Cara mudah menahan ngantuk ketika bekerja di kantor

Posted by Mas Yuli on December 22, 2016

Cara mudah menahan ngantuk ketika bekerja di kantor
Setiap manusia pasti merasakan yang namamnya mengantuk, begitu juga dengan kamu bukan. Apalagi bagi karyawan kantoran yang bekerja di belakang meja dan yang di hadapi cuma setumpuk kertas dan komputer ataupun laptop. Bekerja mulai pagi hingga sore hari, setiap hari kebanyakan waktu terbakai untuk mengerjakan hal hal tersebut.

Karena seringnya rutinitas itu, pernah bukan pada suatu ketika anda merasakan ngantuk berat dan celakanya lagi pas kerja dan banyak pekerjaan yang harus diselesaikan untuk kejar waktu. Untuk itu cara mudah menahan ngantuk ketika bekerja dikantor kamu bisa melakukan hal hal dibawah ini supaya hilang rasa ngantuknya.

Mengatur Waktu
Maksutnya, anda harus membuat perencanaan dalam beberapa hari kedepan, misalnya besok kamu pasti banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. nah sebaiknya hari ini setelah pulang kantor kamu harus segera istirahat jangan begadang supaya badan tetap sehat dan bugar. Kemudian bangun pagi pagi mandi sarapan langsung berangkat kerja.

Mengatur Pekerjaan
Maksutnya, ketika banyak pekerjaan yang harus terselesaikan sebaiknya kerjakan yang mudah mudah dulu supaya tidak pusing, kecapekaan karena pikiran dipaksa, jatuhnya anda akan cepat merasa bosan dan kantuk pun akan datang.

Ciptakan suasana nyaman dalam meja kerja.
Sebaiknya sebelum melakukan pekerjaan, saat pagi hari segera siapkan apa aja yang diperlukan, mulai menata apa apa yang ada dimeja secara rapi supaya enak dipandang dan kamu bakalan nyaman bekerjanya.

Siapkan Minuman dan Makanan Kecil
Jangan lupa anda ketika kerja pasti banyak duduknya dan memaka AC diruangan, sehingga dehidrasi dan rasa lapar dapat sewaktu waktu menyerang. Utamakan sediakan air putih untuk persediaan karena kalau dehidrasi menyebabkan tubuh susah konsen dan awaannya mengantuk. Makanan Ringan seperti Roti, kripik, kacang salahsatunya harus ada.

Olah Raga
ketika sudah fokus dalam mengerjakan tugas jangan lupa untuk berhenti sejenak dan lakukan olah raga ringan seperti mengangkat tangan, menggerakkan kaki dengan jalan jalan kecil di ruangan supaya otot menjadi rilek lagi untuk mengembalikan kebugaran fisik.

Selingi dengan ngobrol bersama kawan satu kantor entah beberapa detik atau menit.
Anda bisa melakukan candaan candaan ringan dengan kawan kerja dalam satu ruangan, supaya suasana jadi mencair. Tetapi harus lihat situasi dan kondisi dimana kamu juga harus melihat kawan kamu apa lagi sibuk atau tidak supaya tidak terjadi salah faham.

Good Luck, Pekerjaan anda sudah hampir selesai
Dengan demikian jam pun tidak tersa dan pekerjaan yang anda lakukan pun sudah hampir selesai dan tinggal melakukan pengecekkan ulung supaya lebih sempurna jika ada beberapa yang perlu diperbaiki. karena saya sendiri juga seperti itu sebelum pekerjaan itu saya sodorkan ke atasan selalu saya periksa terlebih dahulu untuk memastikan sudah benar atau belum.

Nah bagaimana, bagi yang belum mencoba silahkan dicoba ya pasti nanti akan merasakan perubahan yang bagus dalam diri anda dan kesehatan anda.

Selamat Hari Ibu, " Ibu engkau tak kan tergantikan cinta dan kasih sayangmu terhadap unda". Miss u.

Blog, Updated at: 11:42 AM

0 komentar:

Post a Comment

Powered by Blogger.